{"id":29879,"date":"2022-06-08T05:36:42","date_gmt":"2022-06-08T04:36:42","guid":{"rendered":"https:\/\/transakcijskaanaliza.com\/mentalno-zdravlje\/"},"modified":"2026-02-13T16:27:53","modified_gmt":"2026-02-13T15:27:53","slug":"osebni-razvoj","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/transakcijskaanaliza.com\/sl\/osebni-razvoj\/","title":{"rendered":"Osebni razvoj"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ background_color=”#444444″ use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_stops=”rgba(0,0,0,0.49) 0%|rgba(0,0,0,0.49) 100%” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_color_gradient_start=”rgba(0,0,0,0.49)” background_color_gradient_end=”rgba(0,0,0,0.49)” background_image=”https:\/\/transakcijskaanaliza.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/alan-gregorec-life-coaching.jpg” background_enable_video_mp4=”off” custom_padding=”90px||137px||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”65px||25px||false|false” global_module=”29833″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”2″ make_equal=”on” admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width=”65%” width_tablet=”90%” width_phone=”90%” width_last_edited=”on|tablet” max_width=”1200px” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”90%” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”||9px|||” animation_style=”fade” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_post_title meta=”off” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” title_text_align=”center” title_text_color=”#FFFFFF” title_font_size=”40px” title_line_height=”1.3em” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_post_title][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”1″ make_equal=”on” admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width=”90%” width_tablet=”90%” width_phone=”90%” width_last_edited=”on|tablet” max_width=”1200px” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”90%” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”12px||33px||false|false” animation_style=”fade” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_button button_url=”#besplatan-uvodni-razgovor” button_text=”Kontakt” button_alignment=”center” button_alignment_tablet=”center” button_alignment_phone=”center” button_alignment_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.18.0″ custom_button=”on” button_text_size=”15px” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”#A86500″ button_border_color=”#A86500″ button_border_radius=”0px” button_letter_spacing=”1px” button_font=”Barlow|600||on|||||” button_use_icon=”off” custom_padding=”16px|36px|16px|36px|true|true” global_colors_info=”{}” button_text_color__hover_enabled=”on|hover” button_text_color__hover=”#ffffff” button_bg_color__hover_enabled=”on|hover” button_bg_color__hover=”#333333″ button_bg_enable_color__hover=”on” button_border_color__hover_enabled=”on|hover” button_border_color__hover=”#333″ button_letter_spacing__hover_enabled=”on|desktop” button_letter_spacing__hover=”1px”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ background_color=”#F4F4F4″ custom_padding=”1px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”2″ make_equal=”on” admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” z_index=”500″ width=”90%” width_tablet=”90%” width_phone=”90%” width_last_edited=”on|tablet” max_width=”1200px” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”90%” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_margin=”-80px||||false|false” custom_margin_tablet=”-80px||||false|false” custom_margin_phone=”0px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”1px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ background_color=”#ffffff” custom_padding=”||80px||false|false” custom_padding_tablet=”||80px||false|false” custom_padding_phone=”||0px||false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” box_shadow_style=”preset1″ box_shadow_vertical=”21px” box_shadow_blur=”47px” box_shadow_color=”rgba(181,181,181,0.3)” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.18.0″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#333″ text_font_size=”17px” header_2_font_size=”25px” header_2_line_height=”1.4em” max_width_tablet=”” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” custom_margin=”50px||||false|false” custom_padding=”|30px||30px|false|true” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Mnogi ljudje \u0161e danes ne posve\u010dajo preve\u010d pozornosti svojemu du\u0161evnemu zdravju in menijo, da je manj pomembno od telesnega. <\/span><\/span><\/p>\n

Nekateri se zavedajo stanja svojega du\u0161evnega zdravja, vendar te\u017eave ignorirajo in ne storijo ni\u010desar. \u010ceprav so simptomi slabega du\u0161evnega zdravja na prvi pogled manj vidni kot simptomi telesnih bolezni, se dejansko odra\u017eajo v vseh vidikih na\u0161ega \u017eivljenja. <\/span><\/span><\/p>\n

Ni nekaj, kar bi se zaklju\u010dilo in popravilo z dedovanjem po star\u0161ih, in je zelo spremenljivo, bodisi v pozitivno bodisi v negativno smer. Zato je pomembno, da ga ohranjamo enako dobro kot telesno zdravje, \u010de ne \u0161e bolj. <\/span><\/span><\/p>\n

Leta, ko je bilo du\u0161evno zdravje zanemarjeno, so \u017ee za nami. Danes je splo\u0161no znano, da je du\u0161evno stanje lahko prizadeto prav tako kot drugi vidiki posameznikove homeostaze. <\/span><\/span><\/p>\n

Pomembno se je zavedati, da nikogar\u0161nje stanje ni fiksno in “dokon\u010dano delo”, vzponi in padci se dogajajo vsakomur, prav tako pa tudi nepri\u010dakovane \u017eivljenjske situacije, ki nas lahko povsem zmotijo. <\/span><\/span><\/p>\n

\u010ce boste zavestno in redno skrbeli za svoje du\u0161evno zdravje, se boste la\u017eje izvlekli iz situacij, ki so vas upo\u010dasnile, in se la\u017eje vrnili v ustaljeno rutino.<\/span><\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”2″ make_equal=”on” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” z_index=”500″ width=”90%” width_tablet=”90%” width_phone=”90%” width_last_edited=”on|tablet” max_width=”1200px” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”90%” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_margin=”-80px||||false|false” custom_margin_tablet=”-80px||||false|false” custom_margin_phone=”0px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”1px||6px||false|false” box_shadow_style=”preset1″ box_shadow_vertical=”45px” box_shadow_blur=”47px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” text_font=”Barlow||||||||” text_text_color=”#333″ text_font_size=”17px” header_2_font_size=”25px” header_2_line_height=”1.4em” max_width_tablet=”” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” custom_margin=”35px||||false|false” custom_padding=”|30px||30px|false|true” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Kaj je du\u0161evno zdravje?<\/span><\/b><\/span><\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”2″ make_equal=”on” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” z_index=”500″ width=”90%” width_tablet=”90%” width_phone=”90%” width_last_edited=”on|tablet” max_width=”1200px” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”90%” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_margin=”0px|auto|0px|auto|false|false” custom_padding=”0px||0px||false|false” box_shadow_style=”preset1″ box_shadow_vertical=”45px” box_shadow_blur=”47px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_text_color=”#333″ text_font_size=”17px” ul_line_height=”1.5em” header_2_font_size=”25px” header_2_line_height=”1.4em” max_width_tablet=”” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”|30px||30px|false|true” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Ta izraz se nana\u0161a na na\u0161e \u010dustveno in kognitivno stanje ter socialno vedenje. Pravzaprav gre za posameznikovo sposobnost, da prenese obi\u010dajen stres, je produktiven in prispeva k svoji skupnosti. Veliko ljudi misli, da odsotnost klasi\u010dnih du\u0161evnih bolezni, kot so depresija, anksioznost, obsesivno-kompulzivna motnja in podobno, samodejno pomeni dobro du\u0161evno zdravje, vendar je to napa\u010dno. Samo zato, ker posameznik nima posebne diagnoze, \u0161e ne pomeni, da je v popolnem du\u0161evnem zdravju. Lahko imate ve\u010d razli\u010dnih te\u017eav, ki vas ovirajo, ne da bi skupaj pomenile specifi\u010dno du\u0161evno bolezen, vendar imajo zelo viden vpliv na va\u0161o psiho.<\/span><\/span><\/p>\n

Dobra novica je, da du\u0161evnih te\u017eav ni treba re\u0161evati \u0161ele, ko se pojavijo, temve\u010d obstajajo prakse za izbolj\u0161anje delovanja mo\u017eganov – tako imenovani mo\u017eganski fitnes, ki vklju\u010duje razli\u010dne vaje, s katerimi naj bi postali bolj pozorni in odporni proti avtomatizmu. Ve\u010dinoma gre za namerne majhne spremembe v vsakdanjem \u017eivljenju, ki vas spodbujajo k ustvarjalnosti in pogosto slu\u017eijo za izbolj\u0161anje spomina. Nikoli ni prezgodaj, da za\u010dnete vaditi mo\u017egane, saj du\u0161evno zdravje ni tesno povezano s starostjo.<\/span><\/span><\/p>\n

Seveda na du\u0161evno zdravje vplivajo tudi genetika (du\u0161evne bolezni v dru\u017eini), ravnovesje hormonov in \u0161tevilni drugi dejavniki – navsezadnje je kemija v mo\u017eganih nepogre\u0161ljiv dejavnik. Prav tako se je treba zavedati, da sta na\u0161e telo in um del ve\u010dje celote, zato ne moremo re\u010di, da smo popolnoma zdravi, \u010de telesni ali du\u0161evni del ni povsem v redu. Prav tako lahko du\u0161evno zdravje zelo dobro vpliva na telesno stanje, mo\u010d uma je neverjetna stvar in nepredstavljivo je, kaj vse lahko \u010dlovek nezavedno spodbuja svoje telo, bodisi pozitivno bodisi negativno. Tudi nenadzorovan stres pu\u0161\u010da velike brazgotine na du\u0161evnem in telesnem zdravju, zato je pomembno, da se nau\u010dimo obvladovati svoja \u010dustva in se z njimi zdravo spopadati.<\/span><\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”2″ make_equal=”on” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” z_index=”500″ width=”90%” width_tablet=”90%” width_phone=”90%” width_last_edited=”on|tablet” max_width=”1200px” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”90%” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_margin=”||||false|false” custom_margin_tablet=”-80px||||false|false” custom_margin_phone=”0px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||0px||false|false” box_shadow_style=”preset1″ box_shadow_vertical=”45px” box_shadow_blur=”47px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” text_font=”Barlow||||||||” text_text_color=”#333″ text_font_size=”17px” header_2_font_size=”25px” header_2_line_height=”1.4em” max_width_tablet=”” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” custom_margin=”35px||||false|false” custom_padding=”|30px||30px|false|true” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n

Nikoli ne zakopavajte svojih te\u017eav in jih ignorirajte, dokler ne prerastejo v nekaj ve\u010djega.<\/strong><\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”2″ make_equal=”on” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” z_index=”500″ width=”90%” width_tablet=”90%” width_phone=”90%” width_last_edited=”on|tablet” max_width=”1200px” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”90%” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”0px||50px||false|false” box_shadow_style=”preset1″ box_shadow_vertical=”45px” box_shadow_blur=”47px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_text_color=”#333″ text_font_size=”17px” header_2_font_size=”25px” header_2_line_height=”1.4em” max_width_tablet=”” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”|30px||30px|false|true” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Delati morate na svojem du\u0161evnem zdravju in ga razvijati tako kot mi\u0161ice, pri tem se je dobro se zavedati, da niste sami. Strokovnjaki so tu, da vam pomagajo in vas usmerjajo na poti do bolj\u0161ega du\u0161evnega zdravja, vendar morate tako kot pri vsem drugem tudi tu narediti prvi korak. Naj vas vodi zavedanje, da bo s\u010dasoma la\u017eje. Ko boste za\u010deli izvajati prakse, potrebne za ohranjanje du\u0161evnega zdravja, boste imeli druga\u010den pogled na svet. Zdrav odnos do svojih \u010dustev in obvladovanje stresa vam bosta omogo\u010dila kakovostnej\u0161e \u017eivljenje in bolj\u0161e odnose z drugimi ljudmi. Posledi\u010dno se boste zaradi uspe\u0161nih dru\u017eabnih odnosov bolje po\u010dutili in va\u0161e zdravje se bo nekoliko izbolj\u0161alo. Ve\u010dja storilnost in prispevek k skupnosti vam bosta omogo\u010dila, da boste imeli koristi od skupnosti, ljudje pa smo dru\u017ebena bitja, ki ne delujejo brez zdravih dru\u017ebenih odnosov. S skrbjo za du\u0161evno zdravje spremenite svoj \u017eivljenjski slog in si odprete \u0161tevilna nova vrata, o katerih prej morda niste niti sanjali. Skratka, du\u0161evno zdravje nikakor ni nekaj, kar bi morali zanemariti, in njegovo vzdr\u017eevanje bo va\u0161o kakovost \u017eivljenja dvignilo na vi\u0161jo raven.<\/span><\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mnogi ljudje \u0161e danes ne posve\u010dajo preve\u010d pozornosti svojemu du\u0161evnemu zdravju in menijo, da je manj pomembno od telesnega. Nekateri se zavedajo stanja svojega du\u0161evnega zdravja, vendar te\u017eave ignorirajo in ne storijo ni\u010desar. \u010ceprav so simptomi slabega du\u0161evnega zdravja na prvi pogled manj vidni kot simptomi telesnih bolezni, se dejansko odra\u017eajo v vseh vidikih na\u0161ega […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/transakcijskaanaliza.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/29879"}],"collection":[{"href":"https:\/\/transakcijskaanaliza.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/transakcijskaanaliza.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transakcijskaanaliza.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transakcijskaanaliza.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29879"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/transakcijskaanaliza.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/29879\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30310,"href":"https:\/\/transakcijskaanaliza.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/29879\/revisions\/30310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/transakcijskaanaliza.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29879"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}