Področja terapije

Kot specializant psihoterapije se zelo dobro zavedam, da ljudje enostavno moramo komunicirati, komunikacijo protrebujemo da da bi preživeli. Vsako tudi najmanjšo interakcijo, ki jo namenimo drugi osebi (lahko je tudi samo nasmeh ali samo prikimamo) imenujemo z angleško besedo “stroke”.  Torej stroke pomeni vrsta pozornosti, ki smo jo namenili drugi osebi in tukaj se je pomembno zavedati, da koliko bo ta komunikacija uspešna o tem odloča predvsem – isključno prejemnik.

Psihoterapija se poleg opazovanja in spreminjanja vedenja osredotoča tudi na razumevanje vzroka težav in čustvenih stanj, ki se skrivajo pod površjem in tukaj vam lahko pomagam pri:

TEŽAVAH V ODNOSIH

  • Pomanjkanju zaupanja, ki se lahko izrazi skozi dvome, ljubosumje in občutke frustracij
  • Zaradi pogostih konfliktov težko ohranite odnose z drugimi
  • V odnosu ste nezadovoljni, ker ne znate izraziti svojih potreb, želja ali čustev
  • Izogibanje težkim pogovorom, ki lahko privede do kopičenja nerešenih problemov
  • Občutku odtujenosti in pomanjkanju intimnosti, ki lahko vodi v ohlajanje odnosa
  • Imate težave pri obvladovanju čustvene stiske, povezane z ločitvijo
  • Ne znate reči NE in izražati lastno mnenje

NIZKI SAMOPODOBI

  • Imate težave pri vzpostavljanju in vzdrževanju zdravih odnosov
  • Se izogibate družabnim situacijam, saj se počutite dovolj samozavestni
  • Dvomite v lastno sposobnost sprejemanja odločitev
  • Se trudite doseči perfekcionizem v upanju, da boste pridobili občutek lastne vrednosti
  • Nezadovoljni ste s svojo samopodobo ali okrevanje po narcistični zlorabi
  • Dvomite vase in ne občutite lastne vrednosti
  • Imate težave pri izražanju ali sprejemanju čustev

PREOBREMENJENOSTI IN IZGORELOSTI

  • Nezmožnostjo obvladovanja zahtev ali občutkom nemoči pri soočanju s pritiski
  • Občutek globoke, kronične utrujenosti, ne glede na počitek
  • Ne zmorete več, preobremenjeni ste in niste več zmožni obvladovati stresa
  • Občutku brezupnosti in nezadovoljstva z lastnimi dosežki
  • Življenje se vam izmika izpod nadzora
  • Čustvena izčrpanost in pomanjkanje veselja pri delu

ANKSIOZNOSTI IN DEPRESIJI

  • Občutek nenehnega strahu, zaskrbljenosti ali napetosti
  • Povečana napetost mišic, nemir in občutek, da ste nenehno pripravljeni na nekaj slabega
  • Nenadni in intenzivni občutki panike, ki se lahko pojavijo brez očitnega razloga
  • Kronična utrujenost in občutek, da tudi po počitku ni mogoče obnoviti energije
  • Motnje spanja, ki se kažejo kot nespečnost ali prekomerno spanje
  • Občutite tesnobo ali paniko, pa ne prepoznate zakaj
  • Ste izgubili zanimanje za spolno aktivnost, kar lahko vodi v pomanjkanje iniciative v intimnih odnosih
  • Vaše življenje nima več smisla, kronično ste nezadovoljni in potrti

ODVISNOSTI

  • Potreba po vedno večji količini snovi ali vedno intenzivnejših izkušnjah, da bi dosegli želeni učinek
  • Težave pri nadziranju količine ali pogostosti uporabe, kljub želji ali poskusom
  • Uporaba snovi se nadaljuje kljub pojavu negativnih posledic na zdravje in odnose
  • Zmanjšanje ali opustitev drugih dejavnosti, ki so vam bile nekoč pomembne, zaradi osredotočenosti na odvisnost
  • Skrivanje uporabe ali vedenja pred drugimi ter zanikanje resničnega obsega problema
  • Pogosti nihanji razpoloženja, vključno z vzponi in padci, ki so povezani z uporabo snovi
  • Želite opustiti odvisnost, vendar kljub temu nadaljujete z uporabo

ZLORABAH IN TRAVMAH

  • Pogoste in intenzivne nočne more, ki so povezane s travmatičnim doživetjem
  • Nihanje razpoloženja, od obdobja hude žalosti do trenutkov hiperaktivnosti ali jeze
  • Globoki občutki krivde, sramu ali umazanosti, povezani z doživeto zlorabo
  • Pogosti občutki intenzivne tesnobe, strahu ali paničnih napadov
  • Zmanjšana samozavest, občutek nizke vrednosti ali občutek, da si ne zaslužite sreče
  • Nemočni ste in sovražite se zaradi svoje nemoči