Područja terapije
Kao specijalizant psihoterapije, vrlo dobro shvaćam da ljudi jednostavno moramo komunicirati; komunikacija nam je potrebna kako bismo preživjeli. Svaku, čak i najmanju interakciju koju posvećujemo drugoj osobi (može biti samo osmijeh ili kimanje glavom), nazivamo engleskim izrazom “stroke”. Dakle, stroke označava vrstu pažnje koju posvećujemo drugoj osobi, i važno je shvatiti da o tome koliko će ta komunikacija biti uspješna, odlučuje prije svega – isključivo primatelj.
Psihoterapija se, osim što se bavi promatranjem i promjenom ponašanja, također usredotočuje na razumijevanje korijena problema i emocionalnih uzroka koji leže ispod površine. Tu vam mogu pomoći kod:
PROBLEMA U ODNOSIMA
- Nedostatak povjerenja, što se može manifestirati kroz sumnje, ljubomoru i osjećaje frustracije
- Često održavanje odnosa s drugima postaje teško zbog učestalih sukoba
- Nezadovoljni ste u odnosu jer ne znate izraziti svoje potrebe, želje ili emocije
- Izbjegavanje teških razgovora može dovesti do nakupljanja neriješenih problema
- Osjećaj otuđenja i nedostatak intimnosti koji može dovesti do hlađenja odnosa
- Problemi u upravljanju emocionalnim stresom povezanim s razdvodom
- Ne znate reći NE i izražavati vlastito mišljenje
NISKOG SAMOPOUZDANJA
- Imate problema u uspostavljanju i održavanju zdravih odnosa
- Izbjegavate društvene situacije jer se osjećate nedovoljno samopouzdani
- Sumnjate u vlastitu sposobnost donošenja odluka
- Trudite se postići perfekcionizam u nadi da ćete steknuti osjećaj vlastite vrijednosti
- Nezadovoljni ste sa svojim samopouzdanjem ili oporavkom nakon narcističkog zlostavljanja
- Dvoumite o sebi i ne osjećate vlastitu vrijednost
- Imate problema s izražavanjem ili prihvaćanjem emocija
PREOPTEREĆENOST I IZGORJELOST
- Nemogućnost izvršavanja zadataka ili osjećaj nemoći pred pritiscima
- Osjećaj dubokog, kroničnog umora, bez obzira na odmor
- Ne možete više, preopterećeni ste i niste u mogućnosti nositi se sa stresom
- Osjećaj beznađa i nezadovoljstva vlastitim postignućima
- Život vam izmiče izvan kontrole
- Emocionalno ste iscrpljeni i nedostaje vam radosti na radnom mjestu
ANKSIOZNOSTI I DEPRESIJE
- Osjećaj neprestanog straha, zabrinutosti ili napetosti
- Povećana napetost mišića, nemir i osjećaj stalne pripravnosti za nešto loše
- Nagli i intenzivni osjećaji panike koji se mogu javiti bez očitog razloga
- Kronični umor i osjećaj da se čak i nakon odmora nije moguće obnoviti
- Poremećaji spavanja koji se manifestiraju kao nesanica ili pretjerano spavanje
- Osjećate anksioznost ili paniku, ali ne prepoznajete zašto
- Izgubili ste interes za seksualnu aktivnost, što može dovesti do nedostatka inicijative u intimnim odnosima
- Vaš život više nema smisla, kronično ste nezadovoljni i potišteni
OVISNOSTI
- Potreba za sve većom količinom tvari ili sve intenzivnijim iskustvima kako bi se postigao željeni učinak
- Problemi s kontrolom količine ili učestalosti uporabe, unatoč želji ili pokušajima
- Uporaba tvari se nastavlja unatoč pojavi negativnih posljedica na zdravlje i odnose
- Smanjenje ili napuštanje drugih aktivnosti koje su vam nekad bile važne zbog fokusiranja na ovisnost
- Skrivanje uporabe ili ponašanja od drugih te negiranje stvarnog opsega problema
- Česte promjene raspoloženja, uključujući uzlazne i silazne putanje, povezane s uporabom tvari
- Želite prestati s ovisnošću, ali unatoč tome nastavljate s uporabom
ZLOUPOTREBA I TRAUMA
- Česte i intenzivne noćne more povezane s traumatskim iskustvom
- Promjene raspoloženja, od razdoblja teške tuge do trenutaka hiperaktivnosti ili bijesa
- Duboki osjećaji krivnje, srama ili prljavštine povezani s doživljenim zlostavljanjem
- Česti osjećaji intenzivne anksioznosti, straha ili napada panike
- Smanjenje samopouzdanja, osjećaj niske vrijednosti ili osjećaj da ne zaslužujete sreću
- Beznađe i mržnja prema sebi zbog vlastite nemoći